Re・set!!

なんば随一のプロトレーナーセラピスト!!

スポーツクラブNASなんばパークス店内にあるトレーナー、インストラクターも通う姿勢矯正・美容整体・身体機能改善「あすりは整体院」のブログを読んでいただきありがとうございます。

おはようございます

あっという間にGWも終わり、今日から仕事・・・気持ち重たい方は多いのではないでしょうか?

4月から頑張っているとGW明けによく「5月病(適応障害)」になる方が多いので対策方法をご紹介

①:アクティブレストを行う

※以前に紹介した内容ですhttp://cocoreha-namba.net/blog/969/

②:睡眠リズムの適正化(夜更かし、ダラダラ寝はしない)

③:太陽光を浴びる(特に朝陽を20分程度)

④:新し目標設定を行う

決して難しい方法ではないと思います。

先ずは心身共に『力み』というストレスを解消し、リセットし『緩み』をつくることが一番ですね(*^-^*)

そんな環境つくりのお手伝いが出来ればと思っています(^^)/

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

あすりは整体院
TEL06-6632-6677


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