足使えてますか?

なんば随一の身体機能改善トレーナー

スポーツクラブNASなんばパークス店内にあるトレーナー、インストラクターも通う姿勢矯正・美容整体・身体機能改善「あすりは整体院」のブログを読んでいただきありがとうございます。

おはようございます。

 

大阪マラソンの抽選結果が発表になりましたね

NASメンバーさんや、あすりはを利用されている方でも結果が別れたようですね(>_<)

当選された方は、大会本番に向けてこれからトレーニング、調整に入られると思います!!

また、残念ながら抽選漏れした方も、秋から冬にかけての本格的なシーズンに向けてトレーニングに入られると思います。

 

そこで今回は、マラソンシーズンに向けて障害予防の観点からのお話です。

最初のテーマは『足』について

赤ちゃんの足指はきれいに開きます!

ランナーさんだけでなく、スポーツや日常生活でも足でお困りの方も多いのではないでしょうか?

足の障害を挙げると・・・「足底腱膜・筋膜炎、疲労骨折、外反母趾、かかと痛等」

 

これらの疾患の多くは、姿勢の崩れにより大腰筋・ハムストリングスが使えず、足の機能構造が崩れ足の使い方に偏りが起こるよって起こってきます。

「足 アーチ」の画像検索結果

 

では、皆さん

靴下を脱いで、素足で立ってみて下さい!!(足幅、こぶし1個半ぐらい開く)

「ウナ 重心」の画像検索結果

素足で立った時に、足全体に体重がスッと乗っている感覚(足指~裏がベタぁ~と張り付いた感覚)が感じられているのであれば、問題は起こりにくいでしょう!!

ここで足指が浮いていたり、つま先重心、かかと重心や外側・内側重心なっていたりすると問題は起こってくる可能性は高いですね

 

痛みが出る前に・・・足の使い方、身体の使い方を変えないといけませんね。

 

そんな方には↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

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今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

あすりは整体院
TEL06-6632-6677

※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

※施術中にて、電話をお取りできないこともありますのでご了承ください。


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