試合前の食事について

なんば随一の身体機能改善トレーナー

スポーツクラブNASなんばパークス店内にあるアスリート、トレーナー、インストラクターも通う姿勢矯正・美容整体・身体機能改善「あすりは整体院」のブログを読んでいただきありがとうございます。

 

おはようございます。

いよいよ今週末は大阪マラソンですね

天候はいい予報になっていますね☼

 

今週土曜もマラソンエントリー者限定で、診療時間を延長して行っておりますので、前日の調整、来週への調整等ありましたら、ご利用下さい。

特別枠として、20時まで行います。(要予約)
※17時以後はエントリー限定となります

 

 

 

大会当日のブースはテーピング、鍼、ストレッチなど無料にて行います

途中の体調の変化に対応致しますので、必用な方がいらっしゃいましたらお声かえ下さい❕❕

 

☆今日は『試合前(レース)の食事』について☆

一言で言うと

『脂質を抑え、糖質、タンパク質を十分に摂取することです!!』

「試合前日 食事」の画像検索結果

糖質・タンパク質が多く、ビタミンB群、Cをしっかりと摂取することをお勧めします

 

もっとも控えて頂きたいものは『脂質』です

胃腸の消化を鈍らせるだけでなく、身体を酸化させ、筋肉の働きにも悪影響を及ぼします。

疲労が溜まり易く、足が釣ったり、すぐにバテてしまうことになります

トップアスリートでは、3日前から脂質を制限しているとも聞きます。

『試合に勝つ❕❕』といって、ゲン担ぎで「カツ」を食べていると結果は…見えますね(*_*;

 

パフォーマンスを発揮するには食事も非常に大切になりますよ

 

 

身体の使い方をかえてみませんか?

 

あすりはが行う施術×パーソナルトレーニングは、

 

『自分自身の身体と向き合い、人間本来の感覚を取り戻す!!』

 

治療家トレーナーだからできる身体の本来の機能感覚に着目

本能機能を引き出し、大きな力を使わず、肩甲骨ー背骨ー股関節の動きに特化し「ゆるみ」で自分の身体をコントロール出来るようにしていきます。

・とにかく猫背姿勢を変えたい

・足が太いのを細くしたい!!

・痛みのない身体を作りたい

・トレーニング効果をもっと出したい

・ハイパフォーマンスを求めるアスリート

・しつこい肩こり、腰痛を改善したい

etc

 

 

「姿勢スッキリ・身体機能改善トレーニング

トレーニング(30分~)   :3,300円~ ※初回45分

施術+トレーニング(60分~):6,600円~ ※初回75分

※NAS会員様以外でもジム使用のトレーニングを希望の方は、施設利用料540円(税込)をお支払いいただくとご利用できます

※ジムエリアを使わず、施術ルーム内でもトレーニングは可能です(施設利用料不要)

※ランニング、マラソンランナー向けのグループトレーニング、セミナーも計画しています!!

重要なお知らせご覧いただきましたでしょうか?

 

平成30年1月より価格改定及びコース内容の変更を行わせて頂きます。

内容をバージョンアップさせ、皆様にはより良いサービス、コンテンツを提供させて頂きますので、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

詳しくは中野までお尋ねください。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

あすりは整体院
TEL06-6632-6677

※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

※施術中、パーソナルセッション中にて、電話をお取りできないこともありますのでご了承ください。%


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