前鋸筋・・・残り9日

なんば随一の身体機能改善トレーナー

スポーツクラブNASなんばパークス店内にあるアスリート、トレーナー、インストラクターも通う姿勢矯正・美容整体・身体機能改善「あすりは整体院」のブログを読んでいただきありがとうございます。

 

おはようございます。

今日も冷えた朝となりました。

日向の陽射しは暖かいのですが空気は冷たいですね

ぎっくり腰・寝違いが多い時期ではありますので、身体の『くび』といわれるところは冷やさないようにしましょう❕❕

寒くなるとどうしても背中を丸くして猫背になっている方が多いと思います。

猫背になり、肩が巻き込んで姿勢が崩れてしまっていると思います。

この姿勢を正し、維持するのに大切なのが『前鋸筋』です。

 

前鋸筋は、肩甲骨内縁から肋骨にくっ付いています。

この前鋸筋の働きをよくさせるworkとして行うのが、猫エクササイズ(立甲)です。

パーソナルでは必ず行ってもらっています。

この姿勢のworkを行うことで、肩甲骨周辺だけでなく、背骨・肋骨の意識も高まり可動性も広がり姿勢を維持しやすくなります。

姿勢だけでなく、マラソン、ゴルフ、バレーボールなど様々なスポーツの動作に影響してきます。

肩こり・腰痛でお悩みの方はやってみると効果ありだと思います。

施術だけでなく、トレーニングを組み合わせることで更なる効果は期待できます。

 

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あすりはが行うパーソナルトレーニングは・・・

 

テーマは、今までの身体から逸脱です

 

『自分自身の身体と向き合い、人間本来の感覚を取り戻す!!』

 

治療家トレーナーだからできる身体の本来の機能感覚に着目

本能機能を引き出し、大きな力を使わず、「ゆるみ」で自分の身体をコントロール出来るようにしていきます。

 

・とにかく猫背姿勢を変えたい

・足が太いのを細くしたい!!

・痛みのない身体を作りたい

・トレーニング効果をもっと出したい

・ハイパフォーマンスを求めるアスリート

・しつこい肩こり、腰痛を改善したい

etc

 

「姿勢スッキリ・身体機能改善トレーニング」※平成30年1月より

トレーニング(30分~)   :4,500円~ ※初回45分

施術+トレーニング(60分~):7,000円~ ※初回75分

※NAS会員様以外でもジムを使用してトレーニングを希望の方は、施設利用料540円(税込)をお支払いいただくとご利用できます

※ジムエリアを使わず、施術ルーム内でもトレーニングは可能です(施設利用料不要)

 

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

あすりは整体院
TEL06-6632-6677

※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

※施術中、パーソナルセッション中にて、電話をお取りできないこともありますのでご了承ください。その際はメールを入れていただくと非常に助かります。


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