しっかりと「呼吸」出来てますか?

なんば随一のプロトレーナー&元トップアスリート女性セラピスト在籍!!

スポーツクラブNASなんばパークス店内にある鍼灸・姿勢矯正・美容整体「あすりは整骨院」のブログを読んでいただきありがとうございます。

 

おはようございます。

本日は中野が担当で出勤しております!!

 

日頃よりご利用いただいている方には、よくよくお話する内容なんですが、タイトルにるように「呼吸できてますか?

今やトップスポーツで呼吸のワークを取り入れているくらい大切な

ここでは通常呼吸でなく、身体を全体をつかっての呼吸のお話です。

 

先日も胸郭の話や、体幹の話で少し触れてありますが、

呼気(息を吐く)ときには、胸郭(肋骨)が沈み、横隔膜が上がる

吸気(息を吸う)ときには、胸郭(肋骨)が上がり、横隔膜が下がる

これは、理解し体感できていると思います。

ここからが本題です

横隔膜と大腰筋

図にあるように、横隔膜と大腰筋は隣り合っていて、お互いに関係性を取っています

姿勢が悪くなり、体幹が機能しない、もしくは体幹を固めすぎることにって、呼吸が出来なくなってしまうのです。

 

しっかりとした呼吸は身体をリセットさせ、身体の感覚を獲得させる非常に重要になります

 

なかなかイメージがわかない方、詳しく説明して欲しい方

指導もやっていますのでお待ちしています。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

あすりは整骨院
TEL06-6632-6677


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