なんば整体ブログ

夏の食事大丈夫?

日本一のチームを支えるなんば随一のスポーツ整体・身体機能改善トレーナー在籍

都心に位置したスポーツクラブNASなんばパークス店にあり、アスリート、トレーナー、インストラクター、芸能人も通う『ラウンジスタイル+個室型+治療+トレーニングスタイル』トータルボディケアができるエグゼクティブ施設「GRANNESS Nanba」のブログを読んでいただきありがとうございます。

 

おはようございます。

まだまだ連日の暑さでのびてしまいそうですね(>_<)

お盆休みで体調回復させるつもりが、ダラダラとゆっくりし過ぎでかえってしんどくなっていませんでしょうか???

以前ブログ「休養・回復について」でも書かせていただきましたが、生活リズムを変えてしまうことで、回復力が低下してしまうので要注意です

 

夏バテ対策で忘れていかないのが「食事法」です。

夏はどうしても食事が進まず、淡泊であっさりしたモノを好みます。

そこには落とし穴があります。

『隠れ鉄分不足』による”貧血”によっておこる夏バテ症状になっているかもしれません!!

「貧血 夏バテ」の画像検索結果

<貧血による症状>

・だるさ、倦怠感

・めまい

・動悸

・息切れ...etc

こんな症状ありませんか!!

夏はただでさせ汗をかき、体内のミネラル分が排泄され鉄分が不足しやすいです。

本来、食事で補わないといけないものですが、淡泊な食事を行うことでさらに不足してしまいます。

皆さんの食事大丈夫ですか?

<こんな食事法がおすすめです>

動物性タンパク質(赤身魚、赤身肉)

貝類(アサリ、シジミ)・・・鉄分含む

ビタミンC・・・トマト、ブロッコリー他 鉄分の吸収を助ける

ビタミンB群・・・造血を助け、栄養代謝を促す

 

 

☆中野おすすめメニュー☆

マグロとジャコのチョレギサラダ

「マグロチョレギサラダ」の画像検索結果

蒸し鶏(豚ジャブでもOK)と豆腐のサラダ関連画像

アサリの冷製パスタ「あさりの冷製パスタ」の画像検索結果

 

夏の食欲がなくても食べられそうなメニューでしょう(^▽^)/

是非とも夏の隠れ鉄分不足解消にいかがでしょうか!!

 

 

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

GRANNESSNanba

TEL06-6632-6677

※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

※NASメンバー様以外でも利用できますので、ご紹介して頂けると幸です。(紹介特典有ります)

※施術中、パーソナルセッション中にて、電話をお取りできないこともありますのでご了承ください。その際はメールを入れていただくと非常に助かります。

便利なWEB予約ページもできましたのでこちらをご利用ください。

お盆休み

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おはようございます。

今日よりお盆休みに入られた方も多いのではないでしょうか!!

生活リズムが変わり体調を崩すことも多いですので、ご注意くださいね

Facebook、Instagramでもご案内させていただいておりますが

 

只今、新規利用キャンペーンを行っております。

其の①「トライアルキャンペーン」

通常30分コース1回4,500円(税別)ところ、3回セットで『10,000円』(税込)

すみませんが・・・平日15時までの利用者に限らせていただきます(>_<)

整体でも、パーソナルトレーニングでも、組み合わせていただいてもOKです

身体に不安がある方

身体を変えたい方

パフォーマンスを上げたい方

どしどしお待ちしております。

30分コースは1番人気で定期利用者も非常に多く、夕方以降は予約の取りにくいコースです‼

 

其の②『美顔鍼キャンペーン』※土日限定

当院オリジナルの美顔鍼です

中野が『美顔鍼』をやっているイメージは中々ないようですが、ひそかに人気です✨✨

リフトアップは勿論のこと、顎関節調整、眼精疲労、頭痛改善等々

色々効果抜群です

当院の美顔鍼は、鍼だけで終わることなく、顔マッサージ、頭蓋調整、頸椎調整を行うことで、効果を高めます。

至福のひと時を味わいませんか!!

更に効果を高めたいという方には、足オイル、整体をオプション追加していただくことが可能です。※特別価格にてオプションをご提供

 

 

是非ともこの機会に、施術・美容・パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがですか!!

 

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

GRANNESSNanba

TEL06-6632-6677

※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

※NASメンバー様以外でも利用できますので、ご紹介して頂けると幸です。(紹介特典有ります)

※施術中、パーソナルセッション中にて、電話をお取りできないこともありますのでご了承ください。その際はメールを入れていただくと非常に助かります。

便利なWEB予約ページもできましたのでこちらをご利用ください。

キャンペーン情報

日本一のチームを支えるなんば随一のスポーツ整体・身体機能改善トレーナー在籍

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おはようございます。

台風12号が近づいており明日の朝には近畿地方を通過予報となっておりますので、十分に情報に耳を傾けお過ごしください

台風第12号

気象庁HPより

 

東海地区ではインターハイが繰り広げられているいます。

どうか選手の皆様をはじめ大会運営・関係者の皆様、安全を確保してくださいね(>_<)

 

昨日も当院のInstagramの方でもあげさせていただきました

『SNS・レビュー投稿キャンペーン』(期間:8月1日~31日)

行います!!

キャンペーン方法は簡単

①各種SNS(Facebook、Instagram、Twitter)で下記のタグをつけていただき投稿

「#GRANNESSNanba」「#トータルボディケア」「#エグゼクティブスタイル」

②Facebookページにレビューを投稿

①②いづれか一方でOKです

 

投稿が確認取れましたら、全コース『20%OFF』にて提供させていただきます。

是非ともこの機会に、施術・美容・パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがだすか!!

 

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

GRANNESSNanba

TEL06-6632-6677

※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

※NASメンバー様以外でも利用できますので、ご紹介して頂けると幸です。(紹介特典有ります)

※施術中、パーソナルセッション中にて、電話をお取りできないこともありますのでご了承ください。その際はメールを入れていただくと非常に助かります。

便利なWEB予約ページもできましたのでこちらをご利用ください。

ラムネ

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おはようございます。

今朝は久々に温度が下がりました

台風12号が近づいており週末の過ごし方は要注意ですね(>_<)

27日 台風12号 強い勢力で北上

 

中野オススメ

熱中症対策‼

それは『ラムネ』です。

「ラムネ ブドウ糖」の画像検索結果

昔からある『ラムネ』ですが、主原料である『ブドウ糖』大活躍するんです。

水分や塩分といったモノの補給はしますが、忘れてはいけないのが『ブドウ糖』なんです。

この『ブドウ糖』と一緒に摂取することで、腸への吸収も早くなり、熱中症対策になるのです。

 

そのほかに『ラムネ』は、二日酔い対策や、スポーツにおける補食、仕事や勉強の効率UPと大活躍なんですよ

尚、あすりは整骨院でご利用中のプリペードカード、回数チケットはご利用分は引き続きご使用頂けます。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

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トレーナー帯同記

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おはようございます。

今日も体温を超える気温予報が出ておりますので、十分にお気をつけてお越しください。

 

 

そんな暑い中、学生たちが広げる熱い闘いの現場へ行ってまいりました。

中野がトレーナーを務める金蘭会高校バレーボール部が出場した近畿高等学校バレーボール選手権大会へのトレーナー帯同です。

 

当チームにおいては来週に開幕するインターハイを控え、ハードな練習を行っている最中に行われるため、チーム・個々のコンディションもハードな中、結果が求められた大切な大会

今回は下肢、腰に疲労を溜めた選手も多く、トレーナーとしてもハードな戦いでした

そんな中、選手たちはしっかりと結果をだして優勝5連覇』を達成することが出来ました。

告知させていただきましたが、来週1日よりトレーナー帯同の為、時間変更及び休診がございますので、必ずご確認いただきますよう宜しくお願い致します。

 

 

尚、あすりは整骨院でご利用中のプリペードカード、回数チケットはご利用分は引き続きご使用頂けます。

 

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週末のご予定は?

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おはようございます。

週末のご予定は決められましたか?

関西方面では真夏日予報が出ていますので、熱中症には十分にお気をつけてお越しくださいね。

プール、川、海での水難事故も多いですので、こちらも注意して下さい!!

関連画像

<週末の営業日>

14日(土):11時~17時(終了)

15日(日):11時~17時

16日(海の日):休診

ご確認ください!!

予約はまだ両日ともに空きあります。

 

7月豪雨被害の被災地の皆さん、支援活動に入られている皆さん、くれぐれも熱中症、エコノミークラス症候群にもご注意してください(>_<)

 

 

尚、あすりは整骨院でご利用中のプリペードカード、回数チケットはご利用分は引き続きご使用頂けます。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

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LINE@が出来ました‼

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おはようございます。

西日本を中心とした大雨が続いておりますが、皆様がご無事なことを願います。

本日も通常通り営業しております。

お越しの際は十分にお気をつけてお越しください。

 

お待たせいたしました。

『GRANNESS Nanba』のLINE@アカウントが出来ました✨

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尚、あすりは整骨院でご利用中のプリペードカード、回数チケットはご利用分は引き続きご使用頂けます。

 

ご迷惑をおかけいたしますが、再度登録設定をして頂ければと思います。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

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※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

※NASメンバー様以外でも利用できますので、ご紹介して頂けると幸です。(紹介特典有ります)

※施術中、パーソナルセッション中にて、電話をお取りできないこともありますのでご了承ください。その際はメールを入れていただくと非常に助かります。

7月スタート

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おはようございます。

今日より7月がスタートです。

今日もとにかく暑いです💦💦

 

あっという間に1年の半分となりました。

「まだ半分ととらえるか」

「もう半分しかないととらえるか」

一般的に前者はプラス思考型、後者はマイナス思考型です!!

残りの半年をどういう風に過ごすかは、自分次第ですね(^^)/

 

 

昨日、速報でお知らせいたしました。

世界トランポリン競技選手権最終選考会の表彰式の様子を送っていただきました📷✨✨

左から2人目:松原知穂選手

前列左から2人目

 

日本代表です。

左:井上コーチ 右:松原知穂選手

 

皆様からのご要望にお応えし『web予約』を始めます。

予約ページはこちら⇒https://airrsv.net/kokoriha-nanba/calendar

※キャンセルはwebでは出来ませんので、必ずご連絡宜しくお願い致します。

 

尚、あすりは整骨院でご利用中のプリペードカード、回数チケットはご利用分は引き続きご使用頂けます。

LINE@につきましてはアカウント変更がありますので、後日案内させて頂きます。

ご迷惑をおかけいたしますが、再度登録設定をして頂ければと思います。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

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※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

※NASメンバー様以外でも利用できますので、ご紹介して頂けると幸です。(紹介特典有ります)

※施術中、パーソナルセッション中にて、電話をお取りできないこともありますのでご了承ください。その際はメールを入れていただくと非常に助かります。

web予約開始

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おはようございます。

 

皆様からのご要望にお応えし『web予約』を始めます。

予約ページはこちら⇒https://airrsv.net/kokoriha-nanba/calendar

 

予約方法はとっても簡単です

上記のURLをクリックしていただくと「GRANNESSNanba」の予約ページに飛びます。

①メニューを選択する

②カレンダーから希望の日時を選択する。※選択可能な所だけ「白色」になっております。

③日時を選択すると「予約内容確認ページ」に飛びます。

④よければ右下の『予約する』ボタンをクリックする。

⑤必要事項を記入して頂き、『確認へ進む』をクリック

⑥予約事項確認をして頂き『同意の上 送信』をクリック

⑦返信メールが届くと『予約確定』となります。

 

是非とも皆さんご活用ください。

 

※キャンセルはwebでは出来ませんので、必ずご連絡宜しくお願い致します。

 

尚、あすりは整骨院でご利用中のプリペードカード、回数チケットはご利用分は引き続きご使用頂けます。

LINE@につきましてはアカウント変更がありますので、後日案内させて頂きます。

ご迷惑をおかけいたしますが、再度登録設定をして頂ければと思います。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

あすりは整体院
TEL06-6632-6677

Granness難波

※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

※NASメンバー様以外でも利用できますので、ご紹介して頂けると幸です。(紹介特典有ります)

※施術中、パーソナルセッション中にて、電話をお取りできないこともありますのでご了承ください。その際はメールを入れていただくと非常に助かります。

リニューアルオープン

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おはようございます。

連日30℃を越える真夏日予報で非常に暑くなりそうですね💦💦

熱中症には十分にご注意下さい。

 

「GRANNESS Namba」(グランネス・ナンバ)へリニューアルオープンいたしました。

 

 

コンセプトは、

ボディケア×トレーニング』

今までよりも1人1人に向き合う時間を尊重し

「落ち着いたく空間」

「ワンランク上の上質なサービス

を提供していくこととし、完全予約制で行わせて頂きます。

料金体系も少し見直し、提供するサービス、プログラムに見合った価格を設定させて頂きました

※消費税別途徴収いたします。

 

少々高いと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、皆様が本気でより善い身体になりたいという自分の「本気度」への投資だと思います。

もちろん今までも皆様の「本気度」にお応えすべくやってまいりました。

これからは更に『GRANNESSNanba』を利用してい頂く方には、周りに価値を自慢して頂けるサービスを提供したいと思います。

 

テーマとした最適なコンディショニングプログラム(ボディケア+トレーニング)に特化したメニュー、施術メニューを提供させて頂きます。

 

 

 

尚、あすりは整骨院でご利用中のプリペードカード、回数チケットはご利用分は引き続きご使用頂けます。

LINE@につきましてはアカウント変更がありますので、後日案内させて頂きます。

ご迷惑をおかけいたしますが、再度登録設定をして頂ければと思います。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

あすりは整体院
TEL06-6632-6677

※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

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