なんば整体ブログ

寒暖差〇〇

日本一のチームを支えるなんば随一のスポーツ整体・身体機能改善トレーナー在籍

都心に位置したスポーツクラブNASなんばパークス店にあり、アスリート、トレーナー、インストラクター、芸能人も通う『ラウンジスタイル+個室型+治療+トレーニングスタイル』トータルボディケアができるエグゼクティブ施設「GRANNESS Nanba」のブログを読んでいただきありがとうございます。

 

おはようございます。

一気に秋がやってきたようで朝晩が少し肌寒くなってきましたね🍁🍁
先週までは暑いくらいだったんですがね((+_+))
この温度差がくせ者です!!
そのくせ者「温度差」で起こる『寒暖差アレルギー』ならぬ
『寒暖差疲労
というのをご存知でしょうか?
寒暖差疲労とは・・・前日もしくは朝晩と日中との温度差が5℃以上ある場合におこる身体症状
主な症状として
  •  手足が冷える
  •  倦怠感
  •  肩こり、頭痛、腰痛
  •  ほてり
原因は、温度差により血流量が自律神経がみだれることによって起こると言われています。
秋に起こる「寒暖差疲労」は夏の猛暑の疲労や、冷たいものの取りすぎ等の冷え、シャワーで済ませる等が考えられます。
身体が温まる食事・ゆっくり入浴するでも改善できますが、
やっぱり一番は
「身体を動かし身体深部から熱を発する」
「身体を動かし自律神経を活発化させる」
でしょうね
※ウエイトトレーニングのような激しい運動はかえって疲労を溜めますので注意が必要です
当、中野が行うパーソナルトレーニングは
身体の基礎の動きをトレーニングを行い「自分の身体の扱いを高め、ケガ・故障のない身体」を作ります。
各種スポーツのパフォーマンス向上は勿論のこと
腰痛・膝痛・肩こり予防
姿勢改善
に効果的です
☆1人でパーソナルトレーニングが不安の方
ペアやグループトレーニングを希望される方は申し出てください。
※土曜、日曜営業のみ
 17時以後でスタジオが空いていれば使用しますので相談させていただきます。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

GRANNESSNanba

TEL06-6632-6677

※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

※NASメンバー様以外でも利用できますので、ご紹介して頂けると幸です。(紹介特典有ります)

※施術中、パーソナルセッション中にて、電話をお取りできないこともありますのでご了承ください。その際はメールを入れていただくと非常に助かります。

便利なWEB予約ページもできましたのでこちらをご利用ください。

明日からご迷惑をお掛け致します

日本一のチームを支えるなんば随一のスポーツ整体・身体機能改善トレーナー在籍

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おはようございます。

またまた台風がやってきてますね(>_<)
週末の台風情報にはしっかりとも耳を傾けておいてくださいね
日本海側への進路予報なので・・・心配です
告知しておりました通り明日より福井国体トレーナー帯同期間中(10月5日㈮~8日㊗)
休診となります。
「福井国体 バレー」の画像検索結果
いつもご利用いただいております皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。
トレーナーを務める『大阪少年女子バレーボールチーム(金蘭会)』は国体3連覇を目標に戦います。
台風が接近で心配ですが、選手の持てる力を発揮できるようにサポートし参ります。
Granness難波さんの写真
国体少年女子組合せ
そんなトレーナーが行うパーソナルトレーニングは
身体の基礎の動きをトレーニングを行い「自分の身体の扱いを高め、ケガ・故障のない身体」を作ります。
各種スポーツのパフォーマンス向上は勿論のこと
腰痛・膝痛・肩こり予防
姿勢改善
に効果的です
☆1人でパーソナルトレーニングが不安の方
ペアやグループトレーニングを希望される方は申し出てください。
※土曜、日曜営業のみ
 17時以後でスタジオが空いていれば使用しますので相談させていただきます。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

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※NASメンバー様以外でも利用できますので、ご紹介して頂けると幸です。(紹介特典有ります)

※施術中、パーソナルセッション中にて、電話をお取りできないこともありますのでご了承ください。その際はメールを入れていただくと非常に助かります。

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10月キャンペーン告知

日本一のチームを支えるなんば随一のスポーツ整体・身体機能改善トレーナー在籍

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おはようございます。

キャンペーンとイベント案内

其の① TV、メディアで話題の美顔鍼がとってもお得に
『美顔鍼』チケットキャンペーン
 販売期間10月1日~10月31日
美顔鍼の回数券がお得に
 通常25,000円(5回)
   ⇒ 20,000円(5回)※1回あたり4,000円
           ※価格には別途消費税必要
其の②
 シーズン到来マラソン応援キャンペーン
『マラソンコンディショニング』
ハーフ・フルマラソンに出場される方対象
詳しくはお尋ねください
パフォーマンス向上、身体の使い方、ケアの方法などのパーソナルトレーニングも絶賛受付ております。
利用者様で一昨年は故障で悩まされた方が、先シーズン、フル6レースでて故障『0』で終えられた方もいらっしゃいます。
身体の動きを視れる治療家トレーナーだからこそ出来るコンディショニングが『売り』です。
是非ともこの機会に
☆1人でパーソナルトレーニングが不安の方
ペアやグループトレーニングを希望される方は申し出てください。
※土曜、日曜営業のみ
 17時以後でスタジオが空いていれば使用しますので相談させていただきます。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

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※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

※NASメンバー様以外でも利用できますので、ご紹介して頂けると幸です。(紹介特典有ります)

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『正しい〇〇』が潜む危険性

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はようございます。

めちゃめちゃ久々のブログ更新です(*_*;(笑)

世の中に出回っている「正しい〇〇」は、あなたとってホントに正しいものでしょうか!!
固定概念にとらわれる危険性があり、かえってケガ、故障に繋がる恐れがあります。
身体に関して言えば、筋・骨格が違うし、関節の可動性も違い十人十色で個体差は大きいと思います。
その個体差があるにも関わらず、
「この動きは、こうでないといけない」
「正しい動かし方はコレ」
と、決まった形、型にはまった指導を行うことで、力みが生じ、無理な動きになり負担を大きくさせてしまうことも・・・勿論、競技種目、状況によっては型にはまらないといけなものもあります。
現在、当施設が行っている指導方法は「感覚」『意識』を重要視しています。
例えば、立っている姿勢では
「足裏のどこに乗れていますか?」
「足裏全体で床を捉えている感覚がわかりますか?」
「頭の先から足裏迄1本の串(軸)が通ってる感覚が感じられますか?」
というような声掛けが行われます。
先日、マラソンシーズン本番を前にボディチェックとメンテナンスに来られた利用者様
とあるランニングクリニックに参加し、フォームチェックを行ってもらってから、走り終えると「膝が曲がらなくなるんです。」と
よくよく聞いていると、その方にとってものすごく無理な身体の使い方をさせる走り方の指導を受けたようです。
少し修正した使い方と、セルフケアの方法を行ってもらってから、走った後の曲がらなくなるような状態は出現していないとの事です。

 

最近では、WEBやメディアなどで簡単に情報が入る時代です。
本当に、その方法が、あなたにとって正しいものなのか、よく考えいただければと思います。

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

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夏の食事大丈夫?

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おはようございます。

まだまだ連日の暑さでのびてしまいそうですね(>_<)

お盆休みで体調回復させるつもりが、ダラダラとゆっくりし過ぎでかえってしんどくなっていませんでしょうか???

以前ブログ「休養・回復について」でも書かせていただきましたが、生活リズムを変えてしまうことで、回復力が低下してしまうので要注意です

 

夏バテ対策で忘れていかないのが「食事法」です。

夏はどうしても食事が進まず、淡泊であっさりしたモノを好みます。

そこには落とし穴があります。

『隠れ鉄分不足』による”貧血”によっておこる夏バテ症状になっているかもしれません!!

「貧血 夏バテ」の画像検索結果

<貧血による症状>

・だるさ、倦怠感

・めまい

・動悸

・息切れ...etc

こんな症状ありませんか!!

夏はただでさせ汗をかき、体内のミネラル分が排泄され鉄分が不足しやすいです。

本来、食事で補わないといけないものですが、淡泊な食事を行うことでさらに不足してしまいます。

皆さんの食事大丈夫ですか?

<こんな食事法がおすすめです>

動物性タンパク質(赤身魚、赤身肉)

貝類(アサリ、シジミ)・・・鉄分含む

ビタミンC・・・トマト、ブロッコリー他 鉄分の吸収を助ける

ビタミンB群・・・造血を助け、栄養代謝を促す

 

 

☆中野おすすめメニュー☆

マグロとジャコのチョレギサラダ

「マグロチョレギサラダ」の画像検索結果

蒸し鶏(豚ジャブでもOK)と豆腐のサラダ関連画像

アサリの冷製パスタ「あさりの冷製パスタ」の画像検索結果

 

夏の食欲がなくても食べられそうなメニューでしょう(^▽^)/

是非とも夏の隠れ鉄分不足解消にいかがでしょうか!!

 

 

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

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お盆休み

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おはようございます。

今日よりお盆休みに入られた方も多いのではないでしょうか!!

生活リズムが変わり体調を崩すことも多いですので、ご注意くださいね

Facebook、Instagramでもご案内させていただいておりますが

 

只今、新規利用キャンペーンを行っております。

其の①「トライアルキャンペーン」

通常30分コース1回4,500円(税別)ところ、3回セットで『10,000円』(税込)

すみませんが・・・平日15時までの利用者に限らせていただきます(>_<)

整体でも、パーソナルトレーニングでも、組み合わせていただいてもOKです

身体に不安がある方

身体を変えたい方

パフォーマンスを上げたい方

どしどしお待ちしております。

30分コースは1番人気で定期利用者も非常に多く、夕方以降は予約の取りにくいコースです‼

 

其の②『美顔鍼キャンペーン』※土日限定

当院オリジナルの美顔鍼です

中野が『美顔鍼』をやっているイメージは中々ないようですが、ひそかに人気です✨✨

リフトアップは勿論のこと、顎関節調整、眼精疲労、頭痛改善等々

色々効果抜群です

当院の美顔鍼は、鍼だけで終わることなく、顔マッサージ、頭蓋調整、頸椎調整を行うことで、効果を高めます。

至福のひと時を味わいませんか!!

更に効果を高めたいという方には、足オイル、整体をオプション追加していただくことが可能です。※特別価格にてオプションをご提供

 

 

是非ともこの機会に、施術・美容・パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがですか!!

 

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

GRANNESSNanba

TEL06-6632-6677

※施術希望が重なる事が多いので、早期のご連絡・予約をお薦めします。

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キャンペーン情報

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おはようございます。

台風12号が近づいており明日の朝には近畿地方を通過予報となっておりますので、十分に情報に耳を傾けお過ごしください

台風第12号

気象庁HPより

 

東海地区ではインターハイが繰り広げられているいます。

どうか選手の皆様をはじめ大会運営・関係者の皆様、安全を確保してくださいね(>_<)

 

昨日も当院のInstagramの方でもあげさせていただきました

『SNS・レビュー投稿キャンペーン』(期間:8月1日~31日)

行います!!

キャンペーン方法は簡単

①各種SNS(Facebook、Instagram、Twitter)で下記のタグをつけていただき投稿

「#GRANNESSNanba」「#トータルボディケア」「#エグゼクティブスタイル」

②Facebookページにレビューを投稿

①②いづれか一方でOKです

 

投稿が確認取れましたら、全コース『20%OFF』にて提供させていただきます。

是非ともこの機会に、施術・美容・パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがだすか!!

 

 

今日も皆様が最幸で健幸に過ごせるように全力でサポートさせて頂きます💪💪

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ラムネ

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おはようございます。

今朝は久々に温度が下がりました

台風12号が近づいており週末の過ごし方は要注意ですね(>_<)

27日 台風12号 強い勢力で北上

 

中野オススメ

熱中症対策‼

それは『ラムネ』です。

「ラムネ ブドウ糖」の画像検索結果

昔からある『ラムネ』ですが、主原料である『ブドウ糖』大活躍するんです。

水分や塩分といったモノの補給はしますが、忘れてはいけないのが『ブドウ糖』なんです。

この『ブドウ糖』と一緒に摂取することで、腸への吸収も早くなり、熱中症対策になるのです。

 

そのほかに『ラムネ』は、二日酔い対策や、スポーツにおける補食、仕事や勉強の効率UPと大活躍なんですよ

尚、あすりは整骨院でご利用中のプリペードカード、回数チケットはご利用分は引き続きご使用頂けます。

 

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トレーナー帯同記

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おはようございます。

今日も体温を超える気温予報が出ておりますので、十分にお気をつけてお越しください。

 

 

そんな暑い中、学生たちが広げる熱い闘いの現場へ行ってまいりました。

中野がトレーナーを務める金蘭会高校バレーボール部が出場した近畿高等学校バレーボール選手権大会へのトレーナー帯同です。

 

当チームにおいては来週に開幕するインターハイを控え、ハードな練習を行っている最中に行われるため、チーム・個々のコンディションもハードな中、結果が求められた大切な大会

今回は下肢、腰に疲労を溜めた選手も多く、トレーナーとしてもハードな戦いでした

そんな中、選手たちはしっかりと結果をだして優勝5連覇』を達成することが出来ました。

告知させていただきましたが、来週1日よりトレーナー帯同の為、時間変更及び休診がございますので、必ずご確認いただきますよう宜しくお願い致します。

 

 

尚、あすりは整骨院でご利用中のプリペードカード、回数チケットはご利用分は引き続きご使用頂けます。

 

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週末のご予定は?

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おはようございます。

週末のご予定は決められましたか?

関西方面では真夏日予報が出ていますので、熱中症には十分にお気をつけてお越しくださいね。

プール、川、海での水難事故も多いですので、こちらも注意して下さい!!

関連画像

<週末の営業日>

14日(土):11時~17時(終了)

15日(日):11時~17時

16日(海の日):休診

ご確認ください!!

予約はまだ両日ともに空きあります。

 

7月豪雨被害の被災地の皆さん、支援活動に入られている皆さん、くれぐれも熱中症、エコノミークラス症候群にもご注意してください(>_<)

 

 

尚、あすりは整骨院でご利用中のプリペードカード、回数チケットはご利用分は引き続きご使用頂けます。

 

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